About Me

About Me

Mama van drie kinderen – (voorlopig) ongehuwd – zelfstandig Klinisch Psychologe en Seksuologe – gespecialiseerd in ontwikkelings-stoornissen, hooggevoeligheid, opvoedingsondersteuning – 10 jaar ervaring in het begeleiden van kinderen en hun ouders – 7 jaar ervaring in het moederschap – maar leert vooral elke dag bij – houdt van: haar gezin, reizen, dromen, lopen, quotes, fotografie Read More

Popular Topics

Tips voor het omgaan met hooggevoelige kinderen

3 maart 2020 No Comments

Laat me even een situatie schetsen die wellicht voor velen herkenbaar is: de IKEA, op een uitzonderlijk geopende zondag-koopdag, het regent buiten (aja, want we wonen in België), zo rond een uur of 12,… Het restaurant is afgeladen vol; mensen zoeken achter een vrij tafeltje; joelende, hongerige kindertjes; geschuifel van ijzeren karretjes en kletterend bestek; een stem uit de microfoon; geuren van eten;.. Kan je je er wat bij voorstellen? Hoe graag ik er ook eens uit eten ga, en hoe fijn mijn kinderen het ijsje achteraf ook vinden… mij overvalt toch ook altijd een weemoedig gevoel en vooral ook de gedachten: “waar zijn we eigenlijk mee bezig?”, “hoe druk is onze maatschappij toch”, en “hoe moeilijk moet dat soms toch zijn voor onze kinderen?”. Het blijkt toch steeds meer en meer dat omgaan met een grote hoeveelheid prikkels zowel voor kinderen als volwassenen een moeilijke uitdaging is.

Een wonderoplossing is daar niet voor. De maatschappij zomaar veranderen dat zal ook moeilijk zijn (maar wellicht een evolutie die we toch deels zullen moeten maken, waar dat mogelijk is). Ik krijg in de praktijk vaak de vraag of er meer hooggevoelige kinderen zijn in vergelijking met vroeger. Wellicht niet, hooggevoeligheid is een eigenschap die bij ongeveer 20% van de mensen voorkomt. Door de drukte in de maatschappij wordt het echter wel steeds moeilijker voor hooggevoelige kinderen en volwassenen om zich te handhaven. Het is de taak van de ouders om gevoelige kinderen te beschermen en rekening te houden met hun draagkracht. Ik deel graag enkele algemene tips die kunnen helpen om kinderen (en vaak ook volwassenen) te helpen om te ontprikkelen en om te ontladen… in een wereld die zeker voor onze kleinsten toch vaak overweldigend is. 

Zorg voor “basisrust” en plan niet teveel op één dag

Van het ene feestje naar het andere met een hooggevoelig kind? Nadien wat luide muziek in de auto tijdens de terugrit? Gezellig?? Voor de meeste prikkelgevoelige kinderen niet! Mag je dan niet meer naar feestjes? Tuurlijk wel!! Maar bekijk de dag kritisch: is alles wat mogelijk is en leuk lijkt ook echt nodig? Naar één feestje gaan, vertrekken vooraleer een hooggevoelig kind overprikkeld geraakt en nadien rustig naar huis of nog even gaan wandelen in het bos… is ook een mogelijkheid. Praat met oudere kinderen zodat ze zelf kunnen aangeven wanneer het teveel wordt. Een andere manier om te zorgen voor meer basisrust is het bijsturen van de verwachtingen en deze wat lager te leggen. Niet alles wat kan, moet.

Probeer de dag af te sluiten met een rustig ritueel

Rituelen bieden houvast en zorgen ervoor dat kinderen zich geborgen voelen. Ik merk dat veel ouders dat sowieso ‘s avonds al doen. Iets eten, in bad gaan, pyjama aan, kort wat tv kijken, een verhaaltje, knuffel en in bed.. het avondritueel brengt op die manier -meestal- rust in huis. Voor hooggevoelige kinderen kan het soms ook fijn zijn om na het middageten een rustmoment in te bouwen. De manier waarop we reageren op prikkels in de buitenwereld is afhankelijk van ons interne stressniveau. Rustmomenten tussendoor kunnen het stressniveau doen dalen. 

Zorg voor “vluchtwegen”

Waar kan het kind naar toe wanneer het te druk is? Ga op voorhand met het kind na waar er een fijn plekje is waar het kind even ongestoord alleen kan zijn. Dit zowel thuis (maak een gezellig hoekje; kan in de zomer ook buiten zijn), op school, als bij feestjes en uitstapjes. Probeer je kind goed te leren kennen, zodat je kan zien wanneer hij/zij het moeilijk krijgt. Zo kan je als ouder zelf leren anticiperen en hem/haar helpen om even rust op te zoeken. 

Bekijk goed welke soort en de hoeveelheid hobby’s

Het is voor ieder kind wel wat wisselend, maar de meeste hooggevoelige kinderen houden meer van tijd alleen, dan van veel hobby’s na schooltijd. Zorg dat je kind na een drukke schooldag zoveel mogelijk kan ontprikkelen en activiteiten kan doen die rust brengen. Maak bij oudere kinderen eventueel samen een activiteiten-lijst, zodat het kind daar kan naar teruggrijpen wanneer het niet goed weet hoe te ontspannen. Het is moeilijk advies te geven over het aantal hobby’s. Een hobby waarbij het kind zich veilig voelt (bijvoorbeeld: comfortabel in de groep bij de jeugdbeweging) of een hobby die erg ontspannend is (bijvoorbeeld: sportactiviteit die het kind tot rust brengt) zijn natuurlijk zeker aan te raden! Belangrijk is niet te overdrijven en goed naar het kind te luisteren (maar let op: hooggevoelige kinderen voelen vaak snel aan wat de wensen zijn van hun ouders en durven soms niet teleurstellen!, dus een beetje verder kijken dan de neus lang is, is vaak de boodschap ;-)). 

Neem hooggevoelige kinderen hun zorgen en ergernissen serieus

Kousen die niet goed zitten, moeite met muziek op de achtergrond, licht dat te fel is,… aanstellerij? Helemaal niet! Neem kinderen hun ergernissen serieus en probeer eraan tegemoet te komen. Kleine aanpassingen maken vaak een groot verschil! Hooggevoelige kinderen voelen snel aan wat van hen verwacht wordt en willen graag behagen. Het gedrag van het kind goed observeren is uiterst belangrijk. 

Wil je graag meer informatie omtrent het omgaan met hooggevoelige kinderen? Dan adviseer ik je het boek “Mijn kind is hoogsensitief” van Ilse Van den Daele & Linda T’Kindt. Nog meer interessante literatuur nodig? Geef me een seintje!


 

 

No Comments

Leave a Reply

over ons

over ons

Mama van drie kinderen - (voorlopig) ongehuwd en samenwonend - zelfstandig Kinderpsychologe/Seksuologe - gespecialiseerd in opvoedingsondersteuning, ontwikkelingsmoeilijkheden, hooggevoeligheid, autisme - 10 jaar ervaring in het begeleiden van kinderen, jongeren en hun ouders - 8 jaar ervaring in het moederschap - maar leert vooral elke dag bij - houdt van: haar gezin, reizen, fotografie

Welkom!

Tags

Subscribe & Follow

ZOEKEN

Archief

LAATSTE BLOGS

×