About Me

About Me

Mama van drie kinderen – (voorlopig) ongehuwd – zelfstandig Klinisch Psychologe en Seksuologe – gespecialiseerd in ontwikkelings-stoornissen, hooggevoeligheid, opvoedingsondersteuning – 10 jaar ervaring in het begeleiden van kinderen en hun ouders – 7 jaar ervaring in het moederschap – maar leert vooral elke dag bij – houdt van: haar gezin, reizen, dromen, lopen, quotes, fotografie Read More

Popular Topics

Lessen uit de therapiekamer: #1 deel je gevoelens

19 augustus 2019 No Comments

“Of ik nog wel meer mensen begeleid met angstklachten?” vroeg ze ineens. Ze voelde zich zo eenzaam en onzeker. “Ja” antwoordde ik, “in de praktijk krijgen we veel aanmeldingen van mensen die hulp zoeken voor angstproblemen, alsook veel aanmeldingen van mensen die een depressie doormaken”. Ze haalde opgelucht adem; “ik ben dus niet alleen”; ik zag hoe fijn ze dit vond. Het gesprek ging verder. Ik vroeg nog: “wanneer je je eenzaam voelt, met wie zou je je angsten en gevoelens dan willen en kunnen delen?”. “Oh”, antwoordde ze “behalve mijn man mag niemand dit weten hoor”, “wat zouden anderen daar wel niet van denken…”.

En zo gaat het heel vaak… we vergelijken onszelf met de beste versie van een ander. We houden onze werkelijke gevoelens voor onszelf. We willen niet tonen hoe we worstelen, of toch zeker niet te vaak. Waardoor we denken dat we de enige zijn die soms zoekende zijn. Het is belangrijk gevoelens te delen. Je hoeft dat niet te doen aan de kassa van de supermarkt, maar misschien wel wat vaker tegen mensen die je beter kent. Overigens zien anderen het uiten van gevoelens ook vaak als een teken van sterkte i.p.v. zwakte (in tegenstelling tot wat veel mensen denken). Het uitspreken van gevoelens en gedachten zorgt er trouwens voor dat je meer oplossingsgericht kan denken en dat je je bovendien meer verbonden voelt met anderen uit je omgeving. Dus bijt eens niet op je lip en verberg je tranen eens niet…

“We compare our behind the scenes with everyone else’s highlight reel”

Bovenstaand idee vinden we ook terug in het werk van psychologe Brené Brown. In haar boek ‘de moed van imperfectie’ moedigt ze mensen aan om “los te komen van wie ze denken te moeten zijn” en om schaamte te overwinnen.  Een bijzondere ontdekking uit haar onderzoek is het volgende: je kan emoties niet selectief dempen. Als we onze negatieve gevoelens verdringen, houden we dus onbewust ook onze positieve gevoelens tegen.

Heel interessant is ook om deze visie mee te nemen in de opvoeding: laat kinderen het volledige scala aan emoties toe. Ze kunnen en hoeven niet steeds opgewekt en blij te zijn! Praat over hun angsten, laat ze eens goed uithuilen, leer kinderen op een constructieve manier boos te zijn, erken hun jaloerse gevoelens,… Op die manier geef je ook meer ruimte aan het ervaren van positieve gevoelens.

“You can’t make your child happy all the time. You’re not a jar of Nutella”


 

No Comments

Leave a Reply

over ons

over ons

Mama van drie kinderen - (voorlopig) ongehuwd en samenwonend - zelfstandig Kinderpsychologe/Seksuologe - gespecialiseerd in opvoedingsondersteuning, ontwikkelingsmoeilijkheden, hooggevoeligheid, autisme - 10 jaar ervaring in het begeleiden van kinderen, jongeren en hun ouders - 8 jaar ervaring in het moederschap - maar leert vooral elke dag bij - houdt van: haar gezin, reizen, fotografie

Welkom!

Tags

Subscribe & Follow

ZOEKEN

Archief

LAATSTE BLOGS

×