About Me

About Me

Mama van drie kinderen – (voorlopig) ongehuwd – zelfstandig Klinisch Psychologe en Seksuologe – gespecialiseerd in ontwikkelings-stoornissen, hooggevoeligheid, opvoedingsondersteuning – 10 jaar ervaring in het begeleiden van kinderen en hun ouders – 7 jaar ervaring in het moederschap – maar leert vooral elke dag bij – houdt van: haar gezin, reizen, dromen, lopen, quotes, fotografie Read More

Popular Topics

Hoe introduceer je ‘dankbaarheid’ in je gezin

7 december 2020 No Comments

Uit verschillende onderzoeken blijkt dat aandacht voor ‘dankbaarheid‘ een belangrijke pijler is in de opvoeding. Het leren uiten van dankbaarheid heeft verschillende positieve gevolgen voor kinderen en volwassenen. Een dankbare houding verbetert relaties, zorgt voor verbinding en draagt bij aan een betere mentale gezondheid. In een eerdere blogpost (die kan je hier vinden) gaf ik reeds een aantal algemene tips: 1. beloon kinderen met activiteiten, 2. zeg eens ‘nee’, 3. wees een rolmodel, 4. vraag geregeld waar je kinderen dankbaar voor zijn, 5. leer kinderen sparen voor iets, 6. geef meer aandacht aan hoe kinderen zijn dan aan wat ze bereiken.

In deze blogpost deel ik een aantal concrete ‘tools‘ om creatief aan de slag te gaan met de vaardigheid ‘dankbaarheid uiten’ binnen het gezin. Want ook (en vooral) in uitdagende tijden is een dankbare houding helpend. Aandacht voor dankbaarheid biedt bovendien tegenwicht aan onze maatschappelijke focus op efficiëntie en prestatie. In onze drukke prestatiemaatschappij zien we het leven vaak als één grote wedstrijd. Het onvermijdelijke gevolg daarvan is dat we de ander op die manier ook vaak als een concurrent zien. Deze houding maakt ons blind voor hoe we anderen kunnen helpen. Ironisch genoeg zijn we als mens juist op zoek naar verbinding en erkenning, maar door deze houding werken we dit zelf tegen. Het is dus belangrijk om aan kinderen mee te geven dat samenwerken met anderen belangrijk is. We kunnen samen meer dan alleen. Minder focus op eigenbelang en prestatie, kan je verkrijgen door het cultiveren van dankbaarheid. Hoe pak je dit aan?

Dagelijkse reflectie over dankbaarheid

Help je kind om bewust stil te staan bij fijne dingen die tijdens de dag zijn gebeurd. Waar is je kind dankbaar voor? Je kan dit samen bespreken tijdens het avondritueel, je kind kan een tekening maken of opschrijven waar het dankbaar voor is. Inspiratie nodig? Onderstaand vind je een aantal voorbeelden van vragen die je je kind kan stellen voor het slapengaan. Ik ben alvast benieuwd naar de antwoorden…

Knutsel een dankbaarheidsbokaal

Bij deze oefening kan je alle gezinsleden betrekken. Knutsel een ‘dankbaarheidsbokaal’, zet deze op een centrale plaats in huis en laat iedereen opschrijven of tekenen waar hij/ zij dankbaar voor is. Vergeet ook zelf niet op te schrijven en te uiten waar je dankbaar voor bent, want als ouder fungeer je als een belangrijk rolmodel. Kinderen leren namelijk door te observeren en doen wat ze ons zien doen. Een dankbare houding overbrengen aan je kinderen, kan dus enkel wanneer je zelf ook oefent in dankbaar zijn…

Dankbaarheidswandeling

Waarom is deze oefening een absolute aanrader? Het combineert twee activiteiten die sowieso stressreducerend werken: wandelen en het uiten van dankbaarheid. Kinderen zijn sowieso erg verbonden met en dankbaar voor de natuur. Blijkbaar geraken we die belangrijke levenshouding ergens onderweg toch wat kwijt… hoe jammer is dat! Ga samen met het gezin op stap en richt je aandacht op wat jullie mooi vinden: ‘Heb je die prachtige kleuren in de lucht gezien?’; ‘Zag je dat holletje in de boom? Wie zou daar wonen?’; ‘Wat is je fijnste ‘natuur-plekje’?’; ‘Zoek het mooiste blaadje;…’. Je kan ook tekenpapier meenemen en je kind laten tekenen of opschrijven waar het dankbaar voor is in de omgeving. Kinderen hebben oog voor detail en geven vaak erg verrassende antwoorden…dus laat je zeker verwonderen!


Hoe introduceer je 'dankbaarheid' in je gezin

No Comments

Leave a Reply

over ons

over ons

Mama van drie kinderen - (voorlopig) ongehuwd en samenwonend - zelfstandig Kinderpsychologe/Seksuologe - gespecialiseerd in opvoedingsondersteuning, ontwikkelingsmoeilijkheden, hooggevoeligheid, autisme - 10 jaar ervaring in het begeleiden van kinderen, jongeren en hun ouders - 8 jaar ervaring in het moederschap - maar leert vooral elke dag bij - houdt van: haar gezin, reizen, fotografie

Welkom!

Tags

Subscribe & Follow

ZOEKEN

Archief

LAATSTE BLOGS

×