About Me

About Me

Mama van drie kinderen – (voorlopig) ongehuwd – zelfstandig Klinisch Psychologe en Seksuologe – gespecialiseerd in ontwikkelings-stoornissen, hooggevoeligheid, opvoedingsondersteuning – 10 jaar ervaring in het begeleiden van kinderen en hun ouders – 7 jaar ervaring in het moederschap – maar leert vooral elke dag bij – houdt van: haar gezin, reizen, dromen, lopen, quotes, fotografie Read More

Popular Topics

Help! Mijn kind onthoudt steeds de negatieve momenten

12 juli 2019 No Comments

Je kent het wel: je hebt een leuke activiteit gedaan met de kids, ze kregen een lekker ijsje,…is er toch eentje niet helemaal tevreden omdat hij/zij maar één keer op de draaimolen mocht, of… (zelf in te vullen naargelang het geweigerde genot, jij stomme mama/papa)… Dat gebeurt hier heel soms wel eens en ik hoor het ook af en toe van andere ouders: kindjes die enkel het negatieve onthouden.. Wat te doen?

Bij volwassenen die te kampen hebben met negatieve gevoelens wordt in de cognitieve gedragstherapie vaak de opdracht gegeven om een positief dagboek bij te houden. Mensen dienen dan elke dag bijvoorbeeld drie dingen op te schrijven die ze fijn vonden aan hun dag. Zo wordt de focus gelegd op positieve ervaringen en wordt de bias in het denken (nl.: alleen het negatieve zien en onthouden) aangepakt.

Bij de begeleiding van kinderen krijg ik van ouders ook vaak de vraag: “mijn kind onthoudt telkens negatieve ervaringen en negeert positieve belevenissen. Hoe kan ik mijn kind daarmee helpen?”.

Eerst en vooral: zelf het goede voorbeeld geven :-)! Kinderen imiteren volwassenen, dus als je zelf alleen het negatieve ziet en dit zo uit, focussen je kinderen zich er ook meer op. Daarmee bedoel ik niet dat negatieve emoties niet mogen geuit worden!! Ik heb het eerder over klagen en zagen over futiliteiten. Het is belangrijk dat kinderen leren hun dag realistisch te beoordelen.

Verder kan bij kinderen -net zoals bij volwassenen- ook gebruik gemaakt worden van een “positief dagboek”. Dit zorgt ervoor dat kinderen leren om stil te staan bij positieve zaken en zorgt ervoor dat kinderen ze steeds vaker zelf spontaan zullen opmerken (na verloop van tijd en oefenen!). Belangrijk is om bij kinderen creatief aan de slag te gaan en een opdracht te zoeken die bij de leeftijd en bij de interessewereld van het kind past. Bij lagereschoolkinderen kan een positief dagboek schriftelijk worden bijgehouden. Je geeft de opdracht om op een vast moment de dag te overlopen en alle kleine en grote “geluksmomentjes” te noteren (niet enkel activiteiten, maar bijvoorbeeld ook een complimentje dat ze gekregen hebben, een fijn gesprekje, iets moois dat ze gezien hebben,…). Bij kleuters kan je gebruik maken van een gevoelsthermometer en kan je het kindje laten tekenen wat fijn was aan zijn/haar dag. Deze oefening zorgt ervoor dat kinderen zich leren richten op wat positief was aan hun dag (en niet op wat net even niet lukte), dit leidt tot positievere gedachten en zorgt voor de ontwikkeling van meer zelfvertrouwen en een betere stemming.

“wat je aandacht geeft groeit”

In de Engelse taal spreekt men van “savoring”: het intenser genieten van en verlengen van positieve ervaringen en emoties. Bij kinderen kan je dit stimuleren door gebruik te maken van een “goed oud gevoel”: je laat kinderen een tekening maken van een moment waarop ze zich heerlijk en ontspannen voelden. Nadien vraag je hen dit moment te beschrijven (waar?; wie was er aanwezig?; wat hoorden ze?; hoe voelden ze zich?,…je laat hen dit moment uit het verleden zo gedetailleerd mogelijk omschrijven). Je hangt de tekening in hun kamer en verwijst er af en toe naar. Zo gebruik je imaginatie om het geluksgevoel te verhogen. En als er één ding samengaat is het wel kinderen en verbeelding, je kan daar als ouder best wel wat van leren (lees: probeer de oefening gerust zelf eens).


 

No Comments

Leave a Reply

over ons

over ons

Mama van drie kinderen - (voorlopig) ongehuwd en samenwonend - zelfstandig Kinderpsychologe/Seksuologe - gespecialiseerd in opvoedingsondersteuning, ontwikkelingsmoeilijkheden, hooggevoeligheid, autisme - 10 jaar ervaring in het begeleiden van kinderen, jongeren en hun ouders - 8 jaar ervaring in het moederschap - maar leert vooral elke dag bij - houdt van: haar gezin, reizen, fotografie

Welkom!

Tags

Subscribe & Follow

ZOEKEN

Archief

LAATSTE BLOGS

×