About Me

About Me

Mama van drie kinderen – (voorlopig) ongehuwd – zelfstandig Klinisch Psychologe en Seksuologe – gespecialiseerd in ontwikkelings-stoornissen, hooggevoeligheid, opvoedingsondersteuning – 10 jaar ervaring in het begeleiden van kinderen en hun ouders – 7 jaar ervaring in het moederschap – maar leert vooral elke dag bij – houdt van: haar gezin, reizen, dromen, lopen, quotes, fotografie Read More

Popular Topics

Bevorder de emotionele competentie van je kind

24 februari 2021 No Comments

Kinderen die emotioneel competent zijn, voelen zich beter in hun vel, zijn succesvoller, ervaren meer persoonlijke voldoening en kunnen beter overweg met anderen. Klinkt goed, is het niet?! Toch kunnen we als opvoeder meer doen om de emotionele competentie van kinderen te verhogen.

Wat is emotionele competentie?

Emotionele competentie is het vermogen van een kind om om te gaan met zijn of haar emoties. De competentie bepaalt de mate waarin iemand op constructieve wijze omgaat met de eigen en met andermans emoties. Om emoties te kunnen reguleren is het onder andere belangrijk dat kinderen emoties kunnen herkennen en benoemen. Een gebrek aan emotionele vaardigheden kan gepaard gaan met negatief gedrag, psychosomatische klachten en een verminderd welbevinden.

Tips om de emotionele competentie te verhogen.

We leren kinderen met veel geduld de schoolse vaardigheden aan. Het is echter belangrijk om in de opvoeding van je kind ook voldoende aandacht te besteden aan het aanleren van ‘soft skills’. Een belangrijke uitdaging is het bevorderen van de emotionele competentie. Onderstaande tips helpen je alvast op weg.

Bevorder de emotionele woordenschat van je kind.

Het leren benoemen van emoties helpt je om je emoties te reguleren. Om emoties te kunnen benoemen, is een uitgebreide emotionele woordenschat een vereiste. En daar loopt het vaak mis: we zien dat kinderen en jongeren te weinig vaardig zijn in emotionele geletterdheid. Jongeren kunnen vaak wel vertellen dat ze zich niet goed voelen, maar kunnen moeilijk benoemen wat ze juist ervaren. Nochtans is dat erg belangrijk: we kunnen emoties pas goed verwerken wanneer we er taal kunnen aan geven! En bijgevolg is het belangrijk dat we als opvoeder onze kinderen van kleins af aan leren om emoties gedetailleerd te beschrijven.

Moedig expressie van emoties aan.

Het is belangrijk dat kinderen hun emoties kunnen uiten. Wanneer een kind zijn emoties niet kan tonen, kan dit leiden tot negatief gedrag, psychosomatische klachten of emotionele moeilijkheden. Sommige kinderen vinden het moeilijk om hun emoties te tonen. Het uiten van emoties kan je o.a. bevorderen door: een klimaat te creëren thuis en op school waar ruimte is voor gesprek rond emoties, het aanbieden van boeken en andere tools omtrent emotiecoaching, je eigen reacties als ouder en opvoeder kritisch te durven bekijken (‘hoe ga ik zelf om met mijn emoties?, ‘hoe reageer ik op overweldigende emoties bij mijn kind?).

Erken de emoties van je kind.

Wanneer kinderen heftige emoties uiten, voelen we ons daar als opvoeder niet steeds comfortabel bij. We reageren dan soms met strategieën die misschien helpend lijken op korte termijn, maar eerder negatieve gevolgen hebben op lange termijn. Zo gaan we kinderen afleiden van hun overweldigende emoties, sussen we hen met een beloning, of proberen we hen te overtuigen dat het toch allemaal zo erg niet is. Deze strategieën zijn goedbedoeld, maar zorgen ervoor dat het kind: zijn eigen emoties in vraag zal stellen (‘ik mag niet vertrouwen op mijn gevoel’), secundaire emoties zoals schaamte en schuldgevoel ervaart en de band met de ouder of opvoeder beschadigd wordt (‘ze begrijpen me niet, ik hou mijn emoties beter voor mezelf’). Wanneer we de emoties van het kind erkennen en er responsief op reageren, ervaart het kind een gevoel van opluchting en ontstaan er mogelijkheden tot verbinding en leerkansen.

Geef inzicht in lichamelijke sensaties.

Ons lichaam vertelt ons veel over hoe we ons voelen. Zo zal bijvoorbeeld de manier waarop kinderen ademen veel informatie geven over hun emoties. Ademt je kind rustig en laag in de buik, of snel en opgejaagd? Inzicht in het lichaam en de lichamelijke gewaarwordingen zorgt voor meer verbinding met het lichaam en een betere emotieregulatie. Wat ervaart je kind wanneer hij/zij angstig is? Welke lichamelijke sensaties horen bij woede of verdriet?

Verbeter de copingmechanismen van je kind.

Copingmechanismen zijn manieren waarop een individu omgaat met stress en moeilijkheden. Vele volwassenen hebben een ongezonde manier van omgaan met problemen, zoals: emoties onderdrukken, verslaving, vermijding,… De basis voor een gezonde copingstijl wordt gelegd in de kindertijd. We leren kinderen echter te weinig aan wat ze kunnen doen wanneer ze zich niet goed voelen. Het aanbieden van gezonde manieren van omgaan met stress en moeilijkheden is belangrijk.

Doeboek ‘Omarm Emoties’.

Het doeboek ‘Omarm Emoties’ is een concrete tool om aan de slag te gaan met kinderen in de lagere school. Het doeboek breidt de emotionele woordenschat uit, bevordert de emotieregulatie en reikt een aantal gezonde copingmechanismen aan die kinderen kunnen uitproberen.

Alle informatie over het doeboek kan je hier vinden. Het boek richt zich op de ‘soft skill’: emotionele competentie. Het boek is opgedragen aan alle kinderen en jongeren, zodat ze kunnen opgroeien in een emotioneel intelligentere wereld.

Naast het doeboek worden ook drie posters aangeboden. Handig voor thuis én op school. De posters horen bij het doeboek, maar kunnen gerust ook afzonderlijk gebruikt worden. Zo geef je emoties letterlijk een plaats in je huis!


Wil je niets missen over het aanleren van ‘soft skills’ bij kinderen? Volg ons op de sociale media-kanalen en schrijf je in voor de maandelijkse inspiratiemail!

No Comments

Leave a Reply

over ons

over ons

Mama van drie kinderen - (voorlopig) ongehuwd en samenwonend - zelfstandig Kinderpsychologe/Seksuologe - gespecialiseerd in opvoedingsondersteuning, ontwikkelingsmoeilijkheden, hooggevoeligheid, autisme - 10 jaar ervaring in het begeleiden van kinderen, jongeren en hun ouders - 8 jaar ervaring in het moederschap - maar leert vooral elke dag bij - houdt van: haar gezin, reizen, fotografie

Welkom!

Tags

Subscribe & Follow

ZOEKEN

Archief

LAATSTE BLOGS

×